年末(12月)に会社で受けてた健康診断の結果が届きました。その前に受けたのは同年2月だったのですが、10ヶ月の間に体重が約10kg減、中性脂肪は半分にまで減少してました。それに付随するように悪玉コレステロールも大きく減少。我ながらあっぱれな体質改善です。
どうやって実現したのかって？実は…。(怪しいダイエット食品の広告みたいになってまいりました。笑)
きっかけは1年ほど前に知人から借りた『ビリーズブートキャンプ』。えぇ、その時点ですっかりブームも過ぎ去っていたビリーズブートキャンプです(笑)。
もともとBMIもコレステロール値も標準的な値だったのですが、趣味の山登りに際しての膝の負担を減らすため少し体重を落とす方法を考えていたのと、「体を動かして仕事のストレス発散にでも」という思いでビリーをはじめました。
一度はじめたらとことんやるタイプなのですが、さすがに同じ内容の繰り返しに少し飽きて途中でビリーの続編『ビリーズブートキャンプ エリート』を購入してそれらを交互に約5ヶ月間、週4～5日のペースでやってたのですがこの時点では3kgほどしか体重は減っていませんでした。というのも、ビリーは脂肪を燃焼させながら筋肉をつけていく運動。脂肪の代わりに比重の重い筋肉がついていくのでこれだけでは体重が目減りしにくいようなんですね。しかし、このときつけた筋肉が後の大幅な体重減に大きく作用していきます。
ビリーもエリートも飽きてきたこの頃、運よく『ターボジャム』を入手しました。これが見事にハマりました。ビリーでつけたエネルギー消費が大きい筋肉を有酸素運動をメインにした『ターボジャム』がうまく活用してくれてるようで、週毎にビリー⇒エリート⇒ターボジャムといったローテーションを繰り返すうちにぐんぐん体重と体脂肪が減り始めました。そうこうしているうちに体重は約10kg減を達成、もともと15%くらいだった体脂肪も10%を切るまでに。この結果には自分でもオドロキでした。
一方、私につきあって一緒に運動してたうちの嫁はあまり体重が変わってませんから人によって向き不向きがあるようですが、最近体重が気になるという方がいらっしゃいましたら無理な食事制限をするよりはよほど健康的ですから一度試されてみてはいかがでしょうか？
ただし、1年続けるには相当根性が要ります(笑)。。。